por Paula Pfeifer 
Sweetest Person e Crônicas da Surdez

“A minha deficiência auditiva não me impede e nunca me impediu de fazer nada – e acho que o foco da vida da pessoa que tem uma deficiência, seja ela qual for, deve ser sempre o que ela consegue fazer. É claro que tenho as minhas limitações, mas convivo em paz com elas e não me sinto mal por isso. Até vejo algumas como uma benção: poder dormir sem barulho algum e escapar da chatice de ter que atender 30 telefonemas diários são um alívio. Não acredito em “sou feliz apesar de”, e até mesmo o “sou feliz” me parece irreal para qualquer pessoa. O “estou feliz” é muito mais palpável e humano. E posso dizer que hoje estou feliz: tenho um ótimo trabalho, faço viagens incríveis com as quais jamais sonhei, amigos queridos e uma família que me ajuda muito. Mas o mais importante é ter saúde e a cabeça no lugar – fico muito decepcionada quando vejo pessoas que têm saúde perfeita reclamando da vida!”

Obrigada Paulinha!

Não da pra começar uma coluna sobre o universo feminino sem falar de DIETA. Por mais que você não esteja acima do peso, você provavelmente faz alguma. Se não para emagrecer, para engordar, para ganhar massa muscular, para diminuir os sintomas da TPM… não importa o motivo, você sabe do que eu estou falando. Lógico que as mais comuns são aquelas para emagrecer e por isso eu vou focar nelas (por isso e pelo fato de que eu as conheço muitíssimo bem), fazendo uma análise crítica das principais dietas que existem.

 por Camila Moraes
@harpias

DIETA DO PONTO

Essa dieta funciona da seguinte maneira: cada alimento tem um determinado ponto (baseada na quantidade de calorias – 1 ponto equivale a 3,6 kcal) e a pessoa tem uma certa quantidade de pontos que pode ingerir por dia. Como a quantidade de calorias que se pode fazer por dia é menor do que o gasto energético da pessoa, ela acaba perdendo peso.

O ponto forte dessa dieta é que você pode comer de tudo. Se você quiser gastar metade dos seus pontos do dia em uma fatia de bolo, problema teu, desde que consiga lidar com o fato de ter que comer maçã até a hora de dormir. O ponto fraco é que apenas os engenheiros conseguem fazer já que você é ponto pra lá e ponto pra cá e são necessárias habilidades de cálculo avançado pra conseguir fazer tudo direitinho.

DIETA DO DR ATKINS

A famosa dieta da proteína. Basicamente você evita carboidratos e da preferência a alimentos altamente protéicos. O que acontece é que quando acaba a reserva imediata de energia (composta pelos carboidratos, que, por estarem sendo evitados, acaba logo) o organismo se vê obrigado a retirar energia de outras fontes: proteínas e gorduras. Só que para obter energia das proteínas o corpo tem que sacrificar músculos e nós não queremos isso. A idéia da dieta é deixar proteína disponível para que os músculos não sejam sacrificados e acabar com a reserva de carboidratos logo.

A vantagem é que o resultado desta dieta é rápido, a desvantagem é que ela não pode ser feita durante muito tempo para não sobrecarregar o fígado e os rins ( que sofrem as conseqüências de ter que se livrar do nitrogênio em excesso no corpo), além de deixar a pessoa com bafo (é sério).

DIETA DA SOPA

Essa dieta funciona assim: DEU SOPA EU COMO. Danilogentilisses a parte, ela consiste basicamente em uma dieta liquida baseada em comer sopa e todo mundo sabe que sopa não é comida, é água suja. Ela funciona baseada no principio do “vamos beber porque comer engorda”, onde praticamente tudo que você come sai na urina. O lado bom é que a pessoa seca, perdendo em média 2 kg por SEMANA. O lado ruim é que depois de uma semana comendo (bebendo no caso) apenas sopa a pessoa comete suicídio. 3 meses depois do enterro a pessoa vai estar com o IMC dos sonhos.

CARDAPIO DE BAIXA CALORIA

Daí a pessoa vai no endocrinologista e ele passa aquele cardápio com as refeições e o que comer. Primeiramente: PORQUE DIABOS UM ENDOCRINOLOGISTA¿ Para quem não sabem, os endócrinos são médicos especializados em hormônios, portanto, ir neles para emagrecer só faz sentido se a pessoa tiver hipotireoidismo, uma doença que diminui o metabolismo e geralmente leva o paciente ao sobrepeso. O ideal é ir em um nutricionista, que irá fazer um cardápio adequado e variado.

Essa dieta tem base na restrição calórica, a mesma da Dieta do Ponto, com o diferencial de que os alimentos são mais bem selecionados, já que a elaboração do cardápio leva em conta a quantidade de gordura, proteínas e carboidratos de cada alimento. O lado positivo dela é que, mais do que uma dieta, é uma reeducação alimentar e reza a lenda que mesmo depois de atingir o peso ideal a pessoa não engorda porque o seu organismo foi ensinado a comer direito. A parte ruim é que o cardápio não é lá muito variado, é difícil de acompanhar quando você não tem alguém que possa ir no mercado e cozinhar para você e sempre existe a possibilidade da TPM e sua invencível vontade de comer doce te desviarem da dieta.

Além das dietas em si existem todos aqueles “macetes” para ajudar na perda de peso:

-BEBER PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA – se água não fosse importante nosso corpo não seria feito 70% dela. Além de deixar a pele bonita, a água é fundamental para uma série de reações químicas que acontecer no nosso corpo, dentre elas, a quebra da gordura. A parte chata é ter que ficar indo no banheiro toda hora. A parte boa é que, quem passa o dia fora e freqüenta banheiros coletivos trabalha os músculos da coxa na hora de liberar essa água toda.

-COMER DE 3 E 3 HORAS – Nem sempre o ser humano pode contar com supermercado, restaurante e delivery. Nossos ancestrais saiam pra caçar quando tinham fome e, quando conseguiam alguma coisa, tinham que se contentar com aquilo até conseguirem comida de novo. Por conta disso o corpo humano foi programado pra guardar comida em forma de gordura porque não sabia quando conseguiria comer. Comer de 3 em 3 horas seria uma forma de avisar o seu corpo que ele pode ficar tranqüilo que daqui a pouco tem mais. Com isso ele iria armazenar menos a comida em forma de gordura. Além disso, comendo em intervalos menores, come-se menos, o que favorece o armazenamento de energia em forma de carboidratos (reserva de curto prazo).

- BEBER DURANTE A REFEIÇÃO ENGORDA – Lógico que beber durante a refeição engorda se estivermos falando de Milk shake. Mas se for água, ou um suco sem açúcar está liberado. O líquido só dificulta a digestão, diluindo as enzimas digestivas, o que pode fazer com que o processo digestivo demore, além de dar impressão de que a barriga está estufada, o que faz o que a pessoa pareça mais gorda.

- CIGARRO EMAGRECE – Se cigarro emagrecesse mesmo eu já tinha morrido de câncer no pulmão faz tempo. A ansiedade está para comer mais como o Bochecha está para o Claudinho. Quando uma pessoa ansiosa começa a fumar , ela acaba comendo menos, porque o cigarro supri a sua necessidade de “fazer alguma coisa”. Daí a pessoa para de fumar e engorda, dando a impressão de que o cigarro emagrece. Outro fato interessante é que o cigarro “piora” o gosto dos alimentos, e pra que comer uma pizza com gosto de fumaça se você pode comer um pedaço de queijo minas e ter o mesmo gosto de fumaça em 10 vezes menos calorias.

Obrigada Camila! (ops, @harpias!!)

Sozinha? Não. Independente!

por Denise Rangel
Sturm und drang!

Ultimamente tenho dado graças a Deus por estar sozinha. E não quero abrir mão das vantagens de estar solteira. Quando observo as desventuras de algumas pessoas casadas perto de mim, fico a refletir sobre minha situação. Após um casamento complicado, como foi o meu, consegui me reestruturar e me sentir feliz e independente novamente. E pensar em dividir com alguém, espaço, tempo e dinheiro é difícil, quase impossível! 

Muitas mulheres já aderiram a esta independência: estar sozinha, não dar satisfação a ninguém; entrar e sair sem dar explicações; essas coisas… É claro que às vezes há uma certa melancolia por não ter uma pessoa permanente, mas nem dá tempo pra sentir solidão. Traço planos para fazer as coisas de que gosto e que, provavelmente, se tivesse marido ou namorado, seria um pouco difícil de conseguir. Sair pra almoçar com minhas amigas e ficarmos horas conversando, sem preocupação, por não ter ninguém nos apressando, nem ligando, ou monitorando, dá uma sensação de alívio.

É engraçado como as pessoas não aceitam bem uma mulher sozinha. Recentemente estive em um casamento, e, na hora de a noiva jogar o buquê, alguém gritou-me para que eu fosse disputá-lo. Achei tão engraçado.  Em outra ocasião, um ex-namorado reapareceu com conversa de casamento. Foi um tal de gente dizendo que já era hora mesmo, que eu estava precisando de alguém, essas coisas. Ficamos uns tempos juntos. Mas acho que minha independência o assustava. Não ter o controle o incomodava. E era isso, não era outra coisa.

 Posso dizer, sem sombra de dúvida, que hoje sou uma mulher diferente, uma mulher nova. Não ser dependente emocionalmente dá uma sensação de liberdade. O destino deu-me uma segunda oportunidade para ser feliz. Sou livre, tão livre quanto o pode ser uma mulher. As mulheres independentes são assustadoras. As viúvas são temidas, respeitadas, sei lá.

Ser sozinha não significa ser solitária. Estar curtindo muito esta fase é maravilhoso; porém  consciente de que ninguém suporta viver sozinho. O ideal nesta fase é aprender a nos conhecer, a nos amar, a nos valorizar. E, se aparecer alguém, seremos muito melhores, interessantes, livres, mas sem perder a ternura e a feminilidade.

Obrigada Dê!

O estereótipo de sogra todo mundo conhece. É aquela que nunca vai te achar boa o suficiente para o filhinho dela e sempre vai fazer questão de deixar isso claro para o mundo todo. É a mãe que só dividirá seu bebê adulto se a nora for igual a ela e aceitar, sem questionar, que ela gerencie seu casamento, sua vida, sua casa etc. Tudo que eu não sou ou faria por um homem. Esse triângulo é conturbado demais.

Eu e minha sogra

Em algumas coisas somos muito parecidas, ambas agitadas, com forte personalidade e um tanto loucas. O que seria uma combinação fatal, não é? Ainda bem que eu essa mega-sena eu ganhei.

Devo dizer que em outra questão nós também concordamos. Família é muito importante e se desvincular dos pais só porque casou não é saudável. Temos nosso espaço, um novo núcleo, mas ainda somos parte do todo. Nas alegrias e tristezas ela, meu sogro, meus pais, etc. são as pessoas que sempre nos apoiarão.

Não somos rivais. Além de confiar seu bebezão aos meus cuidados, ela se preocupa em como ele está cuidando de mim. Ela tem sempre uma opinião, um conselho, que 99% das vezes é pedido por mim. Mas nunca impõe. Me respeita como mulher e esposa. Somos amigas!

Por isso o post de hoje do Projeto #MêsDaMulher além de ser dedicado à minha sogra amada, é também é para dizer….

Feliz Aniversário Sogrinha!

Muita saúde, paz, amor, felicidades e dindim!

“O texto que eu escrevi com tanto carinho para o blog da Mel, o Too Many Comments, não tinha essa proposta. Era algo totalmente diferente (de repente fica para uma próxima oportunidade), mas meu coração e minha escrita me levaram para um caminho diferente mesmo. Não consegui me controlar, mas espero que vocês gostem!”

por Manu Alves
Mendigo Chic

A origem do Dia Internacional da Mulher é controvertida, mas todas as histórias possuem um cenário semelhante: a peleja e as reivindicações das moças por melhores condições de trabalho em um cenário de Revoluções Industriais, dentro de um contexto de sucessivos abusos contra seus direitos trabalhistas, além de protestos contra a inexistência de alguns direitos, como o direito de voto, a liberdade de contratar… para vocês terem uma idéia, uma prática muito comum aqui no Brasil era a mulher usar o CPF do marido ao invés de requerer seu próprio CPF… perguntem às suas avós! Apesar de ser uma prática de duvidosa legalidade (muito embora autorizada*), era mais comum do que parece!

Dentro da minha realidade (jurídica), é comum ouvir casos de violações a direitos básicos das mulheres. São mulheres que mesmo depois de tantos anos, continuam ganhando menos que alguns homens, sendo rejeitadas em uma entrevista de emprego porque pretendem constituir família e, porventura, ter filhos. São mulheres que têm que se equilibrar, se virar nos trinta para poder criar famílias, educar filhos e muitas vezes, aturar as mais variadas agressões dentro do ambiente de trabalho: tudo para não serem mandadas embora.

Isso, pra ficar na área de violações a direitos trabalhistas, e a gente não precisar citar os horrores a que algumas mulheres ainda são submetidas. Acredito que a Lei Maria da Penha nos dê uma dimensão do que ainda ocorre com as nossas semelhantes.

Vejam bem: é mesmo comum ouvir histórias como essas. Não significa que seja normal, e não transforma em algo menos pior. Estar habituada a ouvir absurdos também não me transforma em uma pessoa sem coração: a parte fria e técnica eu guardo para o trabalho, e hoje eu vou falar sobre como eu me sinto de verdade.

Posso soar meio cafona, mas dentro do meu coração “duro”, eu sinto muito orgulho de ser mulher, de ter nascido em um mundo em que aquelas que vieram antes de nós também lutaram para que pudéssemos viver hoje uma situação muito melhor do que a que elas tiveram. Quando paro para pensar em como deveria ser viver em outras épocas, imagino que as “moças pra frente”, as operárias e trabalhadoras que arriscavam a própria vida se envolvendo com a causa feminista, que davam a cara a tapa, corriam o risco de ficarem “faladas” para que eu e você pudéssemos ter exatamente essa liberdade: a de escolher o que dizer, a hora, o local, para quem…

É emocionante saber que sem elas talvez o mundo fosse um lugar diferente. Sabe-se lá o que seria de nós? Se ainda estaríamos no passado, reduzindo mulheres a objetos sexuais, decorativos… Bonequinhas arrumadas, penteadas e maquiadas, com contas pagas pelos maridos e prontas para servir ao senhor do lar?  Tudo o que elas fizeram foi para que pudéssemos ter a liberdade de escolher: quero ser isso, quero ser aquilo, quero falar, quero viver, quero usar essa roupa, esse batom vermelho, quero ser eu.

Proponho que nesse dia a gente consiga parar pra pensar durante 5 minutos sobre o que essas mulheres passaram, sobre a luta daquelas cujos nomes nós não conhecemos. E que durante esses 5 minutos a gente possa refletir sobre o valor de um voto, de um discurso, de uma carteira assinada, de um carro no nosso nome, de uma casa comprada com o nosso dinheiro.

Que possamos pensar sobre a liberdade de escolher nossos parceiros, bem como a forma como a gente se mostra para o mundo. Que nossas escolhas reflitam nosso estado de espírito, e não uma forma de opressão. Que a gente não crie novas prisões dentro de nossas cabeças, e que a gente possa ser solidária umas com as outras, mesmo quando a gente percebe que a outra está errada. Somos mulheres, mas acima de tudo, somos seres humanos.

Que a gente entenda que a criação do dia 08 de março é fruto de luta: sangue, suor e lágrimas. E que a rosa que nós recebemos (e eu espero que cada uma de vocês receba uma nesse dia, de coração aberto e com um sorriso no rosto) possa nos lembrar que delicadezas são feitas para serem aceitas e não para serem objetos de deboche, e de que não há prisão maior do que a nossa consciência.

Feliz Dia da Mulher!

*Sobre o uso do CPF, essa situação ainda seria possível do ponto de vista tributário, olha AQUI